节能灯确实具备节能效果。从原理上看，节能灯主要是通过镇流器给灯管灯丝加热，大约在 1160K 温度时，灯丝就开始发射电子，电子碰撞氩原子产生非弹性碰撞，氩原子碰撞后获得了能量又撞击汞原子，汞原子在吸收能量后跃迁产生电离，发出 253.7nm 的紫外线，紫外线激发荧光粉发光。与传统的白炽灯相比，白炽灯是通过电流加热钨丝产生高温而发光，大部分电能都转化为热能浪费掉了，而节能灯把更多的电能转化为光能，发光效率更高。

        从能耗数据上对比，一般来说，一只 5 瓦的节能灯亮度相当于 25 瓦的白炽灯，一只 7 瓦的节能灯亮度相当于 40 瓦的白炽灯，一只 9 瓦的节能灯亮度相当于 60 瓦的白炽灯。这意味着在达到相同照明效果的情况下，节能灯消耗的电能仅为白炽灯的五分之一到四分之一左右。

        从长期使用成本来看，虽然节能灯的购买价格通常比白炽灯高，但由于其节能特性，在使用过程中能节省大量的电费。而且节能灯的使用寿命也比白炽灯长，一般白炽灯的使用寿命在 1000 小时左右，而节能灯的使用寿命可达 8000 小时甚至更长，减少了频繁更换灯泡的成本和麻烦。

        不过，节能灯也存在一些不足之处，比如它含有汞等有害物质，如果处理不当会对环境造成污染。但总体而言，在正常使用和妥善处理的情况下，节能灯在节能方面的优势是非常明显的，能有效减少能源消耗，是一种值得推广的照明产品。